5 luovaa tapaa käyttää heraproteiinijauhetta suolaisissa ruoissa

Heraproteiinijauhe on kuntosalimaailman peruskauraa, mutta se mielletään usein vain makeisiin smoothieihin ja pirtelöihin. Jos haluat lisätä proteiinin saantiasi ilman taas yhtä vanilja- tai suklaajuomaa, on aika ajatella tehosekoitinta laajemmin. Suolaiset ruoat voivat olla loistava pohja heraproteiinille, tuoden ravitsemuksellista lisäystä mausta tinkimättä.

EXALT:lla uskomme, että ravinnon tulisi olla monipuolista ja nautinnollista. Meidän Heraproteiinijauhe | Luomu Madagaskarin vanilja - 500 g on valmistettu korkealaatuisesta, ruoholla ruokitusta herasta, mikä tekee siitä erinomaisen lisän sekä makeisiin että suolaisiin resepteihin. Tässä on viisi luovaa, herkullista tapaa käyttää heraproteiinijauhetta suolaisessa ruoanlaitossa.

1. Proteiinipitoiset kermaiset keitot

Keitot ovat lohdullisia ja nesteyttäviä aterioita, mutta niistä voi puuttua proteiinia. Vispaamalla kauhallinen maustamatonta tai vaniljaheraproteiinijauhetta keittopohjaan voit helposti lisätä 20-25 grammaa proteiinia annosta kohti. Avain on lisätä jauhe kypsennyksen lopussa, pois lämmöltä, juoksettumisen estämiseksi. Aloita pienellä määrällä ja sekoita jatkuvasti, kunnes se on täysin liuennut.

Kokeile lisätä sitä kermaiseen tomaatti-basilika-keittoon, paahdettuun butternut-kurpitsakeittoon tai jopa klassiseen kananuudelikeittoon. Heraproteiinijauheemme mieto vaniljan maku täydentää kauniisti suolaisia yrttejä, kuten timjamia ja rosmariinia. Saadaksesi lisäravintoa, tarjoile Holy Greens -mehun kanssa täydelliseksi ateriaksi.

• Vispaa heraproteiini keittoon lämmöltä poistamisen jälkeen paakkujen välttämiseksi.
• Aloita 1 kauhallinen 2 kupillista keittoa kohti ja säädä maun mukaan.

2. Suolaiset proteiinipannukakut tai pihvit

Siirry sivuun makeat pannukakut – suolaiset proteiinipannukakut ovat täällä mullistamassa aamiais- tai lounasrutiinisi. Yhdistä heraproteiinijauhe munien, raastetun kesäkurpitsan, hienonnetun pinaatin ja ripauksen suolaa ja pippuria kanssa. Paista niitä kuten tavallisia pannukakkuja tarttumattomalla pannulla, kunnes ne ovat kullanruskeita. Nämä sopivat täydellisesti runsasproteiiniseen, vähähiilihydraattiseen ateriaan, joka pitää sinut kylläisenä tuntikausia.

Tarjoile ne kreikkalaisen jogurtin tai avokadon kera. Heraproteiini antaa kuohkean koostumuksen ja miedon, neutraalin maun, joka sopii hyvin vihannesten kanssa. Nopeaa energiaa varten ennen treeniä yhdistä nämä pannukakut Pocket Rocket Single Shot -annokseen.

• Käytä 1 kauhallinen heraproteiinia 2 munaan tasapainoisen taikinan saamiseksi.
• Lisää raastettua juustoa tai ravintohiivaa lisämaun saamiseksi.

3. Runsasproteiiniset lihapullat tai kasvispihvit

Lihapullat ja kasvispihvit ovat jo valmiiksi proteiinipitoisia, mutta heraproteiinijauheen lisääminen vie ne uudelle tasolle. Sekoita 1-2 kauhallista heraproteiinia jauhelihaan tai murskattuun papuseokseen korppujauhojen, kananmunan ja mausteiden kanssa. Proteiinijauhe toimii sideaineena ja auttaa säilyttämään kosteuden kypsennyksen aikana.

Tämä temppu toimii loistavasti kalkkunan lihapullissa, linssipihveissä tai jopa lohikolmioissa. Proteiinijauhe imee osan nesteestä, jolloin lopputulos on murea ja mehukas. Tarjoile lihapullat kesäkurpitsanuudelien tai salaatin kera ja täydennä ateria Turmericle Single Shot -annoksella sen tulehdusta ehkäisevien hyötyjen vuoksi.

• Lisää 1 kauhallinen heraproteiinia naulaa lihaa tai papuja kohti.
• Anna seoksen levätä 10 minuuttia ennen muotoilua, jotta se imeytyy.

4. Kermaiset salaattikastikkeet ja dipit

Salaattikastikkeet ja dipit ovat helppo tapa lisätä proteiinia muuttamatta pääruoan rakennetta. Sekoita heraproteiinijauhe kreikkalaisen jogurtin, sitruunamehun, valkosipulin ja yrttien kanssa kermaiseksi, kirpeäksi kastikkeeksi. Vaihtoehtoisesti sekoita sitä hummukseen tai pinaatti-artisokkadippiin proteiinipitoiseksi alkupalaksi.

Heraproteiinijauheemme vaniljan maku toimii yllättävän hyvin suolaisten ainesten, kuten paahdettujen punaisten paprikoiden tai aurinkokuivattujen tomaattien, kanssa. Valuta tätä kastiketta vihreiden, kirsikkatomaattien ja grillatun kanan päälle tyydyttäväksi ateriaksi. Täydellistä hyvinvointia varten nauti Beet Drop Single Shot salaatin kanssa.

• Käytä 1 kauhallinen heraproteiinia 1/2 kupillista kastikepohjaa kohti.
• Säilytä jääkaapissa enintään 3 päivää; ravista ennen käyttöä.

5. Suolaiset proteiinimuffinssit tai nopeat leivät

Suolaiset muffinssit ovat kannettava, etukäteen valmistettava aamiainen tai välipala, joka voidaan helposti täydentää heraproteiinilla. Yhdistä heraproteiinijauhe mantelijauhon, munien, raastetun juuston, hienonnettujen yrttien ja kuutioitujen vihannesten, kuten paprikan tai sipulin, kanssa. Paista 175°C:ssa 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.

Nämä muffinssit sopivat täydellisesti aterian valmisteluun ja ne voidaan pakastaa myöhempää käyttöä varten. Ne tarjoavat tasapainoisen sekoituksen proteiinia ja terveellisiä rasvoja pitäen energiatasosi vakaana koko aamun. Yhdistä yksi Morning Glory Breakfast -smoothien kanssa täydelliseksi, ravintopitoiseksi aloitukseksi päivällesi.

• Korvaa 1/4 kupillista jauhoja 1 kauhallisella heraproteiinijauhetta.
• Lisää kypsennettyä pekonia tai kinkkua lisämaun ja proteiinin saamiseksi.

Heraproteiinijauheen lisääminen suolaisiin ruokiin on yksinkertainen ja herkullinen tapa lisätä päivittäistä proteiinin saantiasi ilman makeita pirtelöitä. Olitpa sitten tekemässä keittoja, pannukakkuja, lihapullia, kastikkeita tai muffinseeja, Heraproteiinijauheemme | Luomu Madagaskarin vanilja - 500 g monipuolisuus tekee siitä keittiön perustarvikkeen. Tutustu useampiin luoviin resepteihin ja korkealaatuisiin ravintotuotteisiin EXALT:lla tukeaksesi hyvinvointimatkaasi.